孕妇多吃这4种食物，可以促进胎儿大脑发育，你吃了几种？小王是一个十足的吃货

小王是一个十足的吃货，怀孕前最喜欢吃的就是街边各种小吃，零食。如今小王怀孕已经好几个月了，为了宝宝能够发育的更好更健康，小王就忍痛割爱，开始忌口了。但是小王却不知道，有3中零食，孕妈在孕期是可以吃的，还可以多吃的哟，不仅无害，还对宝宝大脑发育有好处的哟！

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1、苏打饼干

相信每一个孕妈怀孕初期，都有严重程度不等的孕吐、食欲不振等症状，这对于大多数孕妈来说，都是无法避免的，但是如果孕妈吃一些苏打饼干的话，是可以缓解孕吐症状，还能够增强孕妈食欲的哟！

建议：孕妈怀孕期间，可以吃苏打饼干，缓解孕吐，增强食欲。但是吃苏打饼干后，要多喝水，不然容易导致孕妈上火的哟！

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2、坚果

坚果时孕妈的首先零食，核桃中含有丰富的DHA ，卵磷脂等，它对宝宝大脑发育非常有好处。开心果中的叶黄素，可以保护胎儿的眼睛，有助于宝宝视力更好发育。花生含有丰富的油脂、优质蛋白，具有给孕妈补血、催乳等功效。

建议：孕妈怀孕期间虽然多吃坚果对宝宝发育有好处，但是也应注意时间，一般早上吃，或者两餐之间使用为宜。否则会增加孕妈消化负担，让孕妈和宝宝增重。

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