提示您本文原始标题是：除了基因和营养，影响孩子最终身高，还有4个因素，爸妈别忽视

孩子高矮，也是家长非常关心的问。个子高是颜值高的重要因素，但众所周知，孩子的身高7分靠遗传， 3分靠后天。先天不足，只能后期补足。所以，如果父母想要孩子更上一层楼的话，就需要替孩子多多努力，很多家长选择给孩子补充营养。但是，想让孩子长得更高，并不只有遗传和营养，还有4个方面，很多家长容易忽视！

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一、运动

这一点，可能很多人也能想到，但总有几个懒宝宝，不喜欢运动。所以，在这里需要格外提醒家长，运动可以加快孩子身体的新陈代谢，拉伸筋骨，帮助骨骼更好的生长发育，对孩子身高的增长是有很大帮助的。

鉴于不同孩子有不同的活动量，以及不同的喜好。推荐几种运动方式，家长可以给孩子尝试一下：慢跑、篮球、羽毛球、跳绳、踢毽子。孩子的运动量不要太大， 30分钟-1个小时为宜。活动后，一定要注意补充水分。

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二、睡眠

现在很多人也知道，睡觉能促进孩子长个。因为孩子睡眠时，生长激素分泌最旺盛，睡得好、长得高，是有科学依据的。

孩子小的时候，还能保证早睡的好习惯，无论从睡眠时间和睡眠质量上，都足够。但慢慢地，孩子长个最好的阶段，尤其是青春期，因为家庭环境的影响，孩子也慢慢养成了晚睡的习惯，这是非常不利于孩子长个的。家长要监督孩子，尽量做到每天10以前睡觉，对孩子长个很有帮助。

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小孩子常会出现吃多了、积食的情况，孩子积食伤脾胃，脾胃不好也会影响孩子的营养吸收（似乎跟营养沾边）。所以，预防孩子积食、调养孩子脾胃也是很重要的一个环节。常给孩子吃黄棘末，不仅可以助消化、消积食，还能调脾胃、促进营养吸收。前面说了，营养是孩子后期长个最重要的因素哦。

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情绪影响孩子长个，虽然听起来很玄乎，但仔细说说，还是蛮有道理的。孩子处在压抑、紧张的环境下，精神会变得紧绷、心情低落。大家都知道，人心情不好的时候，会影响饮食。孩子吃不好，营养吸收不好，身体也长不好。情绪不好，影响身心健康就是这么来的。