常吃三种食物，可以帮助孩子长高，胜过生长素孩子们的个子老是长不高

孩子们的个子老是长不高，这时候是不是很多妈妈会去给孩子买很多生长素，来帮助孩子长高。而长期服用生长素，可能会导致孩子的骨骺提前闭合，大多数孩子可能在青春期就不会再长了，所以妈妈们还是给孩子们吃一些有机食物比较好。

以下这三种食物可能孩子都不太喜欢，可是不管怎么样都要让孩子吃，因为可以帮助孩子长高的!

----常吃三种食物，可以帮助孩子长高，胜过生长素//---- http:// //

一、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙质、铁质等营养素，处在生长发育期的孩子可以多吃一些。但是很多孩子喜欢挑食，不喜欢吃蔬菜，妈妈们可以尝试将菠菜切成小碎末，混到面条或粥里。

值得注意的是，菠菜不宜与黄豆、牛奶、钙片等钙质含量较高的食物一起食用，以免菠菜中含的草酸和食物中的营养素结合，会影响人体对食物中的钙和铁的吸收。

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二、鱼肉

鱼肉中含有一种高度不饱和脂肪酸DHA ，不仅有利于孩子骨骼的发育，还有利于神经系统的发育，是孩子成长发育不可缺少的一种物质。但是如果烹饪方式不对很容易使DNA流失，所以建议妈妈们再做鱼的时候最好选择炖汤或者清蒸，尽量让孩子吃鱼刺较少的鱼，比如鲈鱼、鲳鱼、黄花鱼。