表妹经过备孕半年 ， 这个月终于传来好消息 ， 怀上了！这下她老公即开心又紧张了 ， 担心平时偏食的表妹不能提供足够的营养给宝宝 ， 造成胎儿发育迟缓 。 于是打电话咨询我 ， 让我分享一下经验 ， 孕期怎么样吃法 ， 才能保证妈妈和胎儿营养 。

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那么 ， 孕妈妈在孕期出现营养不良 ， 会有什么影响呢？孕妈妈若在孕期出现营养不良的情况 ， 会导致胎儿宫内发育迟缓 ， 从而易生出低体重儿 ， 即出生时体重不足2.5千克的新生儿 。 这样的孩子皮下脂肪偏少 ， 自我保温能力差 ， 呼吸和代谢功能较弱 ， 更容易感染疾病 ， 其死亡率比正常体重的新生儿要高很多 ， 且日后的智力也可能偏低 。

因此 ， 营养不良的孕妈妈不要再保持孕前节食的习惯 ， 不要再为了保持身材和体型 ， 而不顾胎宝宝的生长发育所需 ， 从而影响宝宝一生 的健康 。 孕妈妈要在孕中期时及时补充所需的营养 ， 避免使胎宝宝出生后体重过轻 。

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