文丨福林妈咪

为了孕育肚子里的小宝宝 ， 每个孕妈的身体都会发生许多变化 ， 承受不少的痛苦 。 怀孕期间 ， 由于多种因素 ， 孕妇可能会出现很多不适 ， 比如腰酸背痛、乳房胀痛、盆骨疼痛等等 ， 孕妈总觉得这些自己都能熬过去 ， 但其实 ， 这些疼痛都有缓解的办法 。

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一、腰背酸痛

怀孕后雌激素的增加导致宝妈骨骼关节韧带松弛 ， 很多孕妇都会出现腰酸背痛的症状 ， 再加上怀孕中晚期肚子逐渐变大 ， 身体重心前移 ， 孕妇需要后仰才能保持平衡 ， 所以腰背肌肉处于紧张状态 ， 产生腰酸背痛的感觉 。

缓解腰酸背痛不仅是为了舒服 ， 也是为了保护自己的身体 。 孕妇平时要注意多休息 ， 尽量少尝试站立行走 ， 或者选购合适的托腹带 ， 有时间用热水袋敷在痛处做局部的按摩 ， 也能缓解症状 。

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