怀孕期间每个月需要补充什么营养 ， 全部都在这里了 ， 准妈妈留一个！

第1个月

主打营养素:叶酸

作用:防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产 ， 防止胎儿畸形 ， 这对妊娠早期尤为重要 ， 因为早期正是胎儿神经器官发育的关键 。 孕妈妈要常吃富含叶酸的食物 ， 如面包、面条、白米和面粉等谷类食物 ， 以及牛肝、菠菜 ， 龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等 。 除了食补以外 ， 还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸 。

----最全的10月怀胎营养大全！按照这个吃的妈妈们 ， 都接好孕了~//---- http:// //

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