秋冬感冒咳嗽最关键的两大原因，一定要避免临睡前去给仔仔盖被子

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临睡前去给仔仔盖被子，拿起他的手准备放进被窝里的时候，突然发现他的手滚烫滚烫的，再摸摸他的额头和身体，也是滚烫滚烫的。

拿出耳温计一量， 39.2！

我赶紧接来一杯清水，给他清天河水，一边推拿一边回想仔仔怎么会突然发烧。

和仔爸交流下来，发现还是阴虚受寒导致的！最近一段时间，仔仔几乎每天放学后都会与同学去旁边的便利店买零食吃，本来就有一点阴虚，只是因为问题不大，我也没太在意。

当天早上，仔仔吃的是肯德基的早餐，他点了汉堡、薯饼，本身就容易加大内热。那天他们又是去秋游，每个小朋友都是背了各种喜欢的零食交换着吃，薯片、饼干、红肠、三明治，应有尽有，带的水也都是饮料。一整天没吃过任何蔬菜水果，晚上吃的还是热性的牛肉咖喱饭。

如果仅仅是这样，问题也不大。关键他晚上又跟仔爸去了健身房打拳，洗完澡头发湿漉漉没吹就跑了出来。回家的路上已经开始降温，他只穿了一件单薄的长袖T恤，一路上都在嚷嚷冷，只是仔爸都没在意。

回家后，他又把长裤脱掉了，两条腿露在外面晃了半天，他平常经常这样，我们也就没放在心上。这样直到临睡前，他一个劲地说冷。我跟仔爸都以为是腿露在外面太久导致的，让他去冲个热水澡把身体冲热他又不乐意，就由着他去。所有的因素全撞在一起，就出状况了。

我帮他做了600次清天河水，又做了全套外感手法，重点按了风池和耳后高骨，过了大概半小时，温度开始逐步下降， 38.3度，想一想还能接受，我就睡觉了。

第二天早上起来，再去测体温， 37.8 ，还有一点低烧。我又给他做了外感手法，让他喝了一大杯酸梅汤，早餐也只让他喝白粥，他吃了一口摇摇头说吃不下，我也没再逼迫。问他要不要在家休息一天，他却坚持要去上学，看他精神不错，我只好同意了。不过我特别给他带了一杯酸梅汤去学校，嘱咐他要喝掉。

那一整天，内心还是有些忐忑的，好在晚上接他回家时，他的温度已经完全恢复正常，没有再发烧，也没有其他的感冒症状，完全恢复正常，一颗心这才放下。

大家看到这里或许会羡慕，为什么我能在短短一天之内就处理掉孩子的感冒发烧，其实最关键的原因在于：找到原因、对症处理。一对症，恢复起来就会特别快。当然还有一个原因就是经常给仔仔用推拿和食疗这些自然的方法，他的身体的正气能够更快被调动起来，效果自然更明显。

现在天气一天天变冷，感冒咳嗽的宝宝越来越多。大家在处理时，一定要对症，而引发秋冬感冒咳嗽的关键原因主要是两个，一个是阴虚，另一个就是受寒！

小朋友阳气充足，本身如果饮食正常的话，是不容易生病的。但是我们现在物质太丰盛了，每天大鱼大肉， “鱼生火肉生痰” ，每天大量的摄入这些肉类，这些食物会进一步生热生湿，这就会让宝宝身体的津液被损耗，津液属阴，阴不足后，宝宝正常的阳气也会显得多余，宝宝容易呈现“上火”的症状。

当肉越吃越多后，宝宝阴虚更严重了，很多宝宝饮食中又有各种零食、蛋糕甜点，宝宝还特别不爱吃蔬菜，即使吃，他们也会选择吃那些重口味、加了肉沫的蔬菜，比较难以接受清炒、水煮的蔬菜。这些状况都会进一步加重阴虚的状况。一来二去，阳气更甚，阴阳不平衡加剧，就特别容易脾阴虚。

天气冷了以后，大家习惯的思维是秋冬要进补，一补又是大鱼大肉，尤其秋冬季节，大家又特别习惯多吃牛羊肉来滋补，牛羊肉本身就是热性的，大量摄入又会进一步加重阴虚的状况。

在养护方法上，天气凉快后，北方就开始集中供暖，房间里的温度常常很高，在室内穿淡薄的衣裤即可，有的甚至可以穿短袖短裤，这样一来，身体会误以为我们还处在夏天，阳气无法收敛，这也会加重阴虚。

所以，秋冬季节宝宝也特别容易阴虚，也要大力给宝宝滋阴。这个观念，清代名医叶天士曾大力提倡，在我们现今这个时代，更有必要多注意。

阴虚会给孩子带来什么影响呢？主要表现就是内热加重，身体津液减少，缺乏滋润。脾运化无力，清气不升，则浊气不降。正常情况下，食物带的热气、浊气应该往下走，跟随我们的大小便往外排，但脾阴虚后，运化无力，热气浊气只能源源不断的往上，通过肺、气管、咽喉和鼻腔、皮肤往外排。正常情况下，只要排泄的管道通常，宝宝也不会那么容易生病。

但我们现在所处的环境，常常温差过大。秋冬季节，室内外温差大，常常一个不注意就会吹风受寒。肺为娇腑，一吹风受寒呼吸道马上就会出状况，感冒、咳嗽接踵而至。

还有的宝宝因为大鱼大肉吃太多，脾胃运转不动，出现积食，积食又会加重阴虚。很多家长在孩子生病时，总认为是孩子免疫力不够，总是想要给孩子补一补，而家长给孩子补身体的方法就是摄入更多的肉类、海鲜等高蛋白食物。因为蛋白质特别不容易消化，一来二去，孩子的积食更严重，积食又加重阴虚，宝宝的身体就会状况不断。

所以想要让宝宝拥有一个好的身体，既要防止阴虚，又要防止受寒。

首先我们来看阴虚，要了解宝宝有没有阴虚，主要看以下几方面：

1、下眼袋发红，这是最容易判断阴虚的方法。眼袋在中医里叫肉轮，对应脾胃。脾阴虚的人眼袋会发红，甚至发紫。

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2、看舌头。舌头会反映我们身体的状况。如果孩子舌头很红，没有舌苔，也是阴虚的表现。

3、看嘴唇。如果宝宝嘴唇特别红，也说明体内有热。这个时候要结合眼袋来看宝宝是阴虚还是上火。如果眼袋不红，那就是实热上火。如果眼袋红，那就是阴虚。

4、手脚心潮热。阴虚的孩子手心、脚心摸起来都潮潮的，感觉特别燥热，温度明显高于其他地方。

5、看脾气。阴虚火旺，虽然是虚火，但宝宝也会出现脾气大的状况。

如果这5个症状都有，就不要犹豫，马上大力滋阴。如果宝宝有其中2-3个症状，这时就要警惕，从饮食上严格控制。即使宝宝没有这些症状，也要注意饮食，如果吃肉比较多，爱吃零食甜食，也要注意常常滋阴，这样才能防患于未然。

滋阴最好的方法就是食疗+推拿。我自己用下来，滋阴效果比较好的食疗方是以下几款：酸梅汤、乌梅梨汁、银耳莲子羹、白萝卜水等。

如果宝宝爱吃肉，又阴虚，酸梅汤是最佳选择，在刚刚阴虚受寒时，也可以像我一样，用酸梅汤来改善，乌梅可以滋阴，山楂可以消食解腻，陈皮则能驱寒，这样可以一举多得，同时达到滋阴消食驱寒的效果。

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3-5颗乌梅与一个梨、适量银耳、冰糖同炖，煮出来的梨汁稠稠的，又甜滋阴效果又好。

现在白萝卜大量上市，对于有阴虚的宝宝，每天喝一碗白萝卜水，滋阴效果特别好。白萝卜切丝或切片，加水煮开，给宝宝喝即可。也可以把白萝卜炒一炒再加水煮软。如果宝宝阴虚严重，只喝纯的萝卜水，如果宝宝阴虚不严重，白萝卜与鲫鱼或排骨一起煲汤也可以。白萝卜与梨同煮也具有滋阴的效果。

妈妈们都很爱给宝宝吃水果，甘酸化阴，在宝宝阴虚的情况下，吃一些具有酸味的水果更能滋养阴液，比如草莓、蓝莓、樱桃、杨梅，这个季节大量上市的山楂、石榴、柚子、橘子等，只要不买太甜的，都有滋阴的功效。

如果宝宝阴虚比较严重了，还可以用麦冬、生地黄等滋阴效果好的药材取3-5克煲汤给他喝。

那些阴虚特别严重的孩子，也可以直接用山药、莲子肉、薏米各9克，麦冬、沙参、生地各6科，煲水给宝宝喝。 5岁以上的孩子可以按这个克数。 5岁以下的孩子重量减半。

在食疗的基础上，搭配滋阴的推拿更能事半功倍。

首先做阴阳平衡手法

具体手法是：

推三关300次，退六腑100次；

推三关100次，退六腑300次；

推三关100次，退六腑100次。

所有的手法全部做一次为一遍，宝宝阴虚时，这套手法一天一遍即可。阴虚严重的小朋友，可以每天两次。

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按揉内劳宫1分钟，外劳宫1分钟。

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按揉二人上马穴1分钟

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按揉足三里1分钟

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按揉太溪1分钟

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按揉涌泉1分钟

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接下来我们看看如何驱寒。说到驱寒，我们首先要知道，身体是怎么受寒的。其实我们现在整体的环境都是比较热的，即使秋冬季节，北方有暖气，广东广西一带气温本身就不会过低，最难过的是长江中下游一带，但是大家也开始注意在家装地暖或买供暖效果好的电暖器，这样身体都不会太冷。

所以秋冬季节的受寒，最主要的都是寒在体表。有暖气的环境中，在室内毛孔也是开放状态，出门时，身体还没有及时关闭毛孔，这时一出门，寒气就会进入体表，皮肤被毛孔包围住，如果有内热，热发不出去，身体就会出现各种受寒症状，出现手脚冰凉、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等状况。阴虚内热重的宝宝则会咽喉肿痛。

不管哪种反应，都先驱寒。给宝宝用最简单也最方便的方法就是马上给他做工字擦背，用掌根或者大小鱼际在宝宝的脊背做快速来回工字型往返摩擦，先沿着大椎、肩部横擦，再竖着擦脊椎，最后再横擦肾俞，来回上下擦个10几20分钟，把小背擦得热乎乎的，尤其多擦上焦，当脊背暖和起来，身体暖和起来后，可能马上就把风寒赶跑了。

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如果在家，可以马上让宝宝泡个热水澡，热水澡主要把背冲暖和，要注意冲洗的时间和水温。水温要比平常洗澡的水温高1-2度，把热水龙头打开，持续的冲，尤其重点冲背部，让热力渗透进体内，身体开始微微出汗，这样热力才能渗透进去，寒气才能被驱走。

对于受寒的宝宝来说，你可以让他坐在浴盆里

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给他几个洗澡玩具，同时，用热水帮他冲背，这样宝宝更容易配合。宝宝身体比成人热，基本20-25分钟就足够了。

这个方法对驱寒效果特别好。仔仔每次受寒，我都是用这个方法处理。今年寒假的时候他跟我外甥出去骑车，摔进了水坑里，浑身湿透了。当时我就是马上让他进浴缸，冲澡。处理完，一点问题都没有。

有时候下雨天他出去踩水、淋雨的时候，也是一回家马上让他洗澡，多泡一会，他都不会感冒。

驱寒效果好的方法还有陈皮水和苏叶水，他们的温热作用刚刚好，但又不会太热。家里没有陈皮或紫苏，直接用新鲜橘子皮煮水也可以。

用山药干煮水的驱寒效果也很好，山药本身就是温性的，又能补脾补肺补肾，感冒初期可以用。

我不太推荐生姜红糖水或葱白豆豉水，生姜红糖水驱寒效果确实是最猛的，但是这种水更适合受寒严重的，比如在阴冷的室外玩了一天，身体冻得直发抖，从内到外身体都感到冷嗖嗖的那种受寒用生姜红糖水或葱白豆豉水驱寒效果最直接，可以从内到外热起来。

只是体表受寒，不需要这么猛，生姜太过辛辣，如果刚好有咽喉不适的症状，喝完生姜红糖水虽然驱寒效果达到了，但是咽喉也容易因为太强烈的刺激而肿起来。

家里有艾灸的话，也可以灸背部，背部热起来，身体就会暖起来。

一般只有没有内热阴虚，稍微受点寒，也不会感冒。如果内热重、阴虚重的情况下受了寒，这时一定要记得先驱寒，寒气驱走后，再清热或滋阴。顺序一定不要弄错！

最后还要提一下，常常有妈妈说，宝宝不爱吃肉，也不爱吃饭，很瘦弱，身体也不好，怕冷畏寒，经常反复生病咳嗽，如果宝宝是这种情况，就要注意是不是脾阳虚。

阳虚孩子的表现是下眼袋不红，但是很大，舌头淡白，嘴唇也是白白的，天一冷就怕冷，大便稀溏不成形，不爱吃饭，仿佛没有任何爱吃的食物，又瘦又干。

对于阳虚的宝宝，要每天给他从下往上捏脊，提升阳气，配合工字擦背，这两个手法都能提升正气

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多做补脾的推拿手法

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还可以让他吃一些八珍粉，具体配方是：太子参、白术、炒白扁豆、芡实各3克，茯苓、山药、莲子肉、薏仁各9克，把这些食材按比例多配几份，打成粉，每次取少许，加在汤里给宝宝喝，或者与米粉搅拌做成蒸糕让宝宝吃。

八珍粉改善阳虚非常好，如果宝宝有地图舌，也推荐大家试试这个方法。

秋冬季节，大家一定要注意避免阴虚和受寒哦，这样宝宝才能更安全地度过。不过即使宝宝生病了，大家也一定要相信宝宝，放下焦虑哦！

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦