牛奶很有营养，但是这5种孕妇喝牛奶，却对肚子里的宝宝很不好孕期饮食营养可谓是一门大学问

孕期饮食营养可谓是一门大学问，它不仅影响到胎宝宝的正常发育，也关系到胎宝宝出生后的体质和智力。

其中， “钙”元素在整个孕期生活中起着至关重要的作用，它除了一部分要储存在孕妈妈的骨骼中，还有一部分供给胎宝宝的骨骼、牙齿发育需要。而牛奶和奶制品中的钙容易被吸收，是补钙的较佳来源之一，所以，有些孕妈妈就拼命的喝牛奶。

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但小编提醒各位孕妈妈，孕期如何正确选择牛奶？什么情况不适合喝牛奶都是有讲究的。

1、牛奶应这么喝

每日过多饮用牛奶以及钙强化食品，会导致孕妈妈补钙过量（每天2000毫克以上），胎宝宝可能会出现高钙血症，出生后的宝宝牙齿也可能会过早萌出，囟门提前闭合等不良影响。

建议牛奶和谷类一起食用。

因为牛奶中的蛋白质要经过蛋白酶分解成氨基酸后才能被人体吸收，而空腹状态下，胃肠排空很快，牛奶有可能还来不及消化就被排到了大肠。

另外，如果早晨只把牛奶当作早餐可能会导致能量供应不足，人体吸收的蛋白质很快转化成能量而供人体活动需要，起不到主要构成机体组织、器官的作用。

空腹饮奶不适于有乳糖不耐受症的孕妈妈。

2、好牛奶是这样的

●颜色自然；

●乳香清淡、口感稀薄；

●不挂壁、加水易凝沉，煮过有奶皮。

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