母婴育儿新知，新手妈妈的贴身育儿手册

牛奶蕴含丰富的蛋白质、钙质等营养成分，如今已经成为了小朋友生长发育过程中必不可少的营养品。

相对于药物、补品的“高风险性” ，牛奶是温和的。同时在价格上来说，它又是平民的，所以牛奶是家长们的不二选择。

在牛奶受欢迎程度这么高的情况之下，有些家长却并不了解牛奶。牛奶喝对了有利于身体健康，喝不对是毫无作用，甚至可以说会对孩子的身体产生副作用。

因此，关于牛奶的这些事，家长们必须得知道：

----牛奶不能加热太久？关于牛奶的6个常识爸妈要知道//---- http:// //

一、牛奶不能加热太久

给牛奶加热的时间过久，会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖，在高温加热后很容易出现乳糖焦化。

再加上，长时间的高温会降低牛奶中蛋白质的质量，整体来说，使牛奶的营养价值大打折扣。

二、不能过多摄入

牛奶虽然营养丰富，但是也不能多喝！牛奶的钙含量丰富，但它是贫铁食品，容易引起胀气，尤其不适合肠胃不适的人。

而且，全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪，还有一半的饱和脂肪酸，过多摄入不利于人体健康。

建议：每天奶制品摄入总量不超过500ml 。

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