文|好孕姐

如果一个宝妈在整个孕期期间 ， 体重只增了10斤左右 ， 一定是非常令人羡慕的 。 这样的宝妈在生完宝宝后 ， 只要饮食稍微调节一下就很容易恢复体重了 ， 完全不用有减肥的苦恼 。 想要逃避产后减肥的噩梦 ， 孕妈要在怀孕期间就要注意避免这几点 ， 既能让宝宝健康 ， 也能让体重不超标 ， 产后身材能尽早恢复 。 如果孕期纵容这3个习惯 ， 体重会增长过快 ， 可能胖30斤都不止 。

----孕期纵容这3个习惯 ， 体重会增长过快 ， 可能胖30斤都不止//---- http:// //

狂补各种营养餐

很多妈妈的观点是“一个人吃两个人补” 。 补得多对孩子总没坏处 ， 这种认识是错误的 。 即使是在女人怀孕期间 ， 也不能够暴饮暴食 。 人体所需要的营养成分是有限的 ， 孕妇的进补更是需要在合理控制饮食的同时 ， 保证营养成分的均衡摄入 。 如果女性在怀孕后 ， 不仅天天大鱼大肉 ， 各种营养品轮番狂补 ， 就有可能导致孕妇的体重在短时间内超标 。 孕期的营养过剩是准妈妈体重飙升的主要原因 ， 它的危害不仅是孕妈的体型 ， 还会影响宝宝的健康 。

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