产后减肥可以从月子里就开始 。 只要注意以下几点就可以瘦下来 。

1 ， 母乳喂养

2 ， 多蔬菜多蛋白多粗粮 ， 餐餐吃饱

3 ， 多喝水 ， 每天至少3升 。 不要喝肉汤

4 ， 做菜时 ， 少油少盐无糖无酱

5 ， 每天睡足8小时 。

等出了月子（剖腹产3个月以后） ， 身体恢复如初了 。 可以增加运动 。 运动方式有氧运动和塑型运动都要有 ， 才可以恢复小蛮腰 。

因篇幅原因 ， 不能详细说明 。 详细内容请参阅《产后健康减肥全攻略 ， 稳妥妥的瘦下来》 。 关注之后 ， 在今日头条文章一栏即可看到 。

希望可以帮到你 ， 如有任何减肥相关的疑问 ， 可留言 。 感谢关注 ， 感谢点赞

• 「纽诺育儿王荣辉」宝宝反复感冒，哭闹，怎么办？|育儿问答
• 【DrG 科学育儿】原创宝宝嘴巴周围红红的，是怎么回事？终于有办法了！
• 好孕之家：半岁的宝宝怎么喂药？
• 洁姐育儿信箱：宝宝发烧了怎么办？（上）
• [中国孕婴]婴儿流鼻涕怎么处理？
• #产前产后护理#孕妇有几个月增重最快，如果不是这三个月，说明是自己长胖了
• 「产前产后护理」为什么要让宝宝多俯趴？
• 「家家月嫂」孩子大哭超过20分钟，大脑真的会受损？应对宝宝哭闹我们应该怎么做？
• 「大圣小伟说天下事」原创宝宝花粉过敏能自愈吗？宝宝花粉过敏怎么治疗
• #育儿大表姐#宝宝抱着睡的香，一放下就哭闹，这是怎么回事？看完你就知道了！