其实孕期的食谱我们还是要有所讲究的 ， 不要真的遵从长辈们的苦口婆心什么都吃小孩才会茁壮成长之类的奉告 ， 因为毕竟胎儿的营养皆来自母体 ， 如果什么都不去忌口和注意 ， 到了出生以后就真的会后悔莫及 ， 这里小曹整理了整个孕期的前五个月的孕妇食谱大全 ， 如果有用 ， 记得打赏哟 。

1 ， 孕期的第一个月

要注意补充的营养：叶酸、唾液酸、燕窝酸

上榜理由：促进胎儿脑部发育及预防神经器官缺陷 。 比如补充叶酸可以防止贫血早产及胎儿畸形等 ， 尤其是在孕期前阶段 ， 叶酸对于神经系统的发育至关重要 。

孕妇食谱大全之叶酸菜系：比如面包、面条、白米和面粉等谷类食物 ， 还有诸如牛肝、菠菜 ， 龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等等 ， 可以做成果汁来喝或者煮菜都行 。 必要时口服叶酸片但是要遵从医生嘱咐 。

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