冷空气频繁，小孩易感冒，预防妙招学起！小儿“脾常不足”、“肺常不足”

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俗话说“寒从脚底生” ，因为脚为身体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为脚底穴位与内脏关系密切，如果不注意脚部保暖，很可能一不小心就感冒了。因此，天凉了不能再让小孩光脚在冰冷的地上来回跑了；对于小宝宝，要记得为他们穿上袜子。

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此外，肚脐也是最怕着凉的地方。肚脐眼即神阙穴，变化莫测为神，阙指要处，表明神阙穴与人体生命活动密切相关。其作为腹壁的最后闭合处，因屏障功能较差，因而易受凉而染风寒，所以肚脐的保暖工作也相当重要。因此在冬季应该为宝宝选择可以好好遮盖肚脐眼的衣服。晚上睡觉的时候在宝宝腰间加裹一张薄毯子，以防小孩睡着后踢被子。

睡眠、锻炼两不耽误

小儿为稚阴稚阳之体，发育尚不完善，抵抗能力弱。自然界阴寒极盛之时，孩子体内的阳气往往也容易受到损伤，因此应该好好藏养阳气。最好的方法就是睡眠和户外锻炼了。

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人体在睡眠的时候，阳气是潜藏起来的，睡眠充足则阳气不易外散，阳气充足则抗邪有力。像冬天这样的感冒高峰期，一定要有充足的睡眠，睡眠足了以后，全身的抵抗力就比较健全，就不容易被细菌、病毒、支原体侵袭或感染。家长们一定要督促好宝宝们早上床睡觉，睡前不要玩手机，不要玩得太兴奋，这样才能保证充分、优质的睡眠。

此外，根据小儿年龄及自身体质特点进行适宜的体格锻炼，有益于增强免疫力，帮助抵御呼吸道疾病的入侵。从中医的角度，适当的运动能够激发体内的阳气，因此小孩在冬天不能因为寒冷而防护过度，完全不锻炼。当然锻炼还是应该选择在相对暖和的时间段进行，如早上十点左右，或下午四五点；运动时不宜太过剧烈，使身体暖和，微微出汗即可。

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顾护脾胃很重要

小儿“脾常不足”、“肺常不足” ，而在五行中，脾和肺是母子关系，脾胃功能差的时候，肺也容易受病。因此在预防呼吸道疾病的时候，时时不忘顾护脾胃。饮食上要注意，在比较寒燥的天气里面，不要过食煎炸油腻之品，也不要盲目进食补益营养之品，因为饮食积滞体内，会产生滞热，停滞在脾胃，滞热过剩以后，就会对肺脏进行一些不利的影响，使肺热雍盛，引发肺系疾病。

保健推拿在家也能轻松做

宝宝感冒了，除了药物治疗,还有很多方法,下面就为大家介绍一些治疗感冒的常用推拿手法。

外感四大手法

包括：开天门、推坎宫、运太阳、掐揉耳后高骨

开天门：用两手大拇指指腹自两眉中间直推至前发际， 150次。具有疏风解表、开窍醒神、镇惊安神作用。