医生告诉你：孕妈该不该多吃DHA？
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文 | 姜 海 利
“医生 ， 我需不需要吃DHA ， 应该吃多少 ， 什么时间应该吃”？
门诊或者和朋友聊天的时候 ， 总会有人问这些问题 ， 根据我们目前的临床指南和医疗常规 ， 我们通常推荐复合维生素和钙片的补充 ， 而对DHA没有要求 ， 那么到底DHA是什么东东 ， 对孩子有什么帮助 ， 我们应该何时应用何种剂量呢？
接下来我将为你揭晓孕妇和DHA的那些故事 。
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What is DHA (Docosahexaenoic acid, or DHA) ？
DHA(或二十二碳六烯酸) ， 一种在鱼油中发现的omega-3脂肪酸 ， 是女性的一种基本营养物质 ， 特别是在怀孕期间 。 DHA俗称脑黄金 ， 是神经系统中细胞维持生命的必需物 ， 对胎儿大脑和视网膜的发育有帮助 ， 还和高出生体重相关 。
孕妇需要补DHA吗？
美国饮食协会发言人Melinda Johnson说:“omega -3脂肪酸是一种特殊的脂肪 ， 我们的身体需要但不能制造 。 ”
成年人需要从食物中获取DHA ， 子宫里的婴儿需要从母亲那里得到这些脂肪 。 新生儿从母乳中得到DHA ， 或者从婴儿配方奶中得到DHA 。 重要的是 ， 若母亲不补充适量的DHA ， 在怀孕期间她的身体也会自己储存DHA ， 在分娩后 ， 通过母乳喂养的方式提供给婴儿 。 由此可见 ， 孕妇在孕期补充DHA是非常有必要的 。
孕期适时适当补充DHA的作用：
延长妊娠期预防早产
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