晚上几点睡，竟决定孩子成绩好坏│家长必读前不久

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前不久，一张照片，　　让多少家长留下了心疼的眼泪：　　上海的地铁车厢里，一个穿校服、　　背书包的小姑娘手里拿着饮料，　　就在地板上睡着了......

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近两周，孩子们　　进入了期末考试备战阶段。　　很多孩子每天复习都是异常刻苦，　　熬夜、刷题，成了家长便饭。

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成绩睡眠自古两难全。　　许多父母、老师都在让孩子和时间赛跑，　　睡觉没有最晚，只有更晚，　　但结果却是成绩没提升甚至还有下降趋势。　　这让很多父母又急又恼，　　其实这问题的关键就出在了睡眠上。　　虽然很多父母都知道晚睡不好，　　但是具体问到为什么不好，　　大多数人都不是特别懂。　　睡眠不仅关乎到健康，　　甚至还与学习成绩息息相关。　　1　　睡不好，从头到脚伤害你　　还记得2017年诺贝尔生理学或医学奖的获奖理由吗？　　没错！是生物钟，研究很直白地提示了大众：在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉！

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