恶露总是排不净？宝妈做到这4点，有助于将恶露排出体外每一位宝妈在产后都会经历恶露的“光顾

每一位宝妈在产后都会经历恶露的“光顾” ，但其实大家好像对它，并不是很了解。恶露是子宫在恢复的过程中，排出的一种红色液体。宝妈们只有将它们全部排出体外，身体才能更好恢复，也能避免一系列妇科疾病的“打扰” 。下面就为宝妈分享4个有利于排出恶露的方法，帮助宝妈尽快恢复身体健康。

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1.注意清洁

很多宝妈在产后会很容易出现恶露不尽的情况，这让她们非常苦恼。宝妈要想尽快排尽恶露，就需要多注意个人卫生，及时清洁私处，更换内裤，这样有利于恶露的排出，对宝妈的健康有一定好处。另外，在月子期间，宝妈要记得准备大量的产后卫生巾，它们可以迅速吸收宝妈下体排出的恶露，保证下体的干爽，还能有效避免恶露粘在裤子上，引起不必要的麻烦。

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2.注意保暖

宝妈刚经历完生产，身体会比较虚弱，很容易受到寒气的侵袭，影响自己的身体健康。因此在日常生活中，宝妈们一定要注意保暖，根据天气及时增加衣物，避免受凉。特别是腹部的位置一定要注意保护，只有保证腹部的温暖，才能有利于宝妈排出体内的恶露。

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