补水补维生素，还锻炼宝宝咀嚼力，不加一点调味品、也鲜得不得了文/福林妈咪爱在一蔬一饭之间

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：9个月+

清新莴笋条

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九个月的宝宝正处于细嚼期，其口腔咀嚼能力要有意识地被锻炼起来了，不管宝宝是否已经长牙，妈妈们都可以做一些能带动宝宝咀嚼的食物，这样对宝宝今后语言的发展能力或对促进其长牙都是非常有帮助的。今天带个大家的辅食是—莴笋条。莴笋富含水分、颜色鲜艳好看，尤其在莴笋叶中富含更多的营养成分。平时多喂食宝宝一些新鲜的蔬菜，对预防宝宝积食、通便和祛内热都很有好处。

食材Ingredients

莴笋60克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

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步骤Steps

1、莴笋去皮切成长3厘米，高1.5里面左右的条状。

莴笋清新爽口，带有独特的蔬菜香味，不加佐料也很好吃。

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2、锅内倒水煮开。

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