准妈妈们备孕期间，除了叶酸记得多补充这几种营养，对宝宝好二胎政策的开放

二胎政策的开放，让很多的家庭是蠢蠢欲动，毕竟一个宝宝太孤单，两个刚刚好；为了让孩子们有个伴，也为了长大后能彼此有个照顾，很多的妈妈们也都开始做怀二胎做孕前准备了。毕竟怀二胎的话，无论是自己的年纪，还是身体健康都没有以前好了，为了二胎宝宝的身体健康，调养是必不可少的。

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那么，一提起备孕，我想在很多准妈妈的心里，第一个想到补充的营养剂，肯定就是“叶酸” 。

叶酸也叫维生素B9 ，是一种水溶性维生素，一般在孕前3个月服用直至怀孕后3个月，它可以有效预防胎儿患神经管畸形等先天性疾病的发生率，是胎儿生长发育中不可缺少的营养物质，亦是预防妊娠期孕妈咪贫血的重要物质，也是预防孕晚期孕妈妈患先兆子痫的重要物质。

但是很多妈妈不知道的是，一般黄绿色蔬菜和水果中叶酸含量也是非常多的，像菠菜、卷心菜、西兰花、柑橘、奇异果、草莓、樱桃、葡萄等等都可以吃的。