生产时 ， 妈妈耗费了很大的精力 ， 身体会变的很虚弱 。 所以 ， 妈妈想要产后恢复更好 ， 月子期间的饮食习惯和生活方式尤为重要 ， 要是一点不注意 ， 不仅会影响身体恢复的速度 ， 也会影响之后的生活 。 月子期间 ， 为了自己的身体健康 ， 宝妈一定要避开这四点 。

----坐月子有四忌 ， 宝妈做了一样身体都会难以恢复 ， 要重视//---- http:// //

忌强行憋奶

宝宝吃过奶之后 ， 乳头感受到刺激 ， 胸部会分泌更多的乳汁 ， 妈妈会出现涨奶 。 这个时候 ， 妈妈千万不能强行憋奶 ， 让乳汁回流 ， 这样做会堵塞乳腺管 ， 导致涨奶疼痛加剧 ， 严重时 ， 还会导致乳腺炎 。 当妈妈出现涨奶痛的时候 ， 可以选择用吸奶器吸出多余的乳汁 ， 为乳房解压 ， 不仅能减少妈妈的痛苦 ， 也能预防乳腺疾病 。

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忌身体受寒

宝宝出生后 ， 妈妈身体比较虚弱 ， 身体抵抗力会下降 ， 这个时候一定要注意身体的保暖工作 ， 月子期间受了寒 ， 以后身体会很遭罪 。 很多妈妈在出月子之后 ， 遇到下雨天或者是天气变凉 ， 就会觉得头疼、关节酸软无力 ， 这些大多都是因为月子期间受寒造成的 。 为了避免这种情况 ， 如果妈妈月子期间想洗头 ， 一定要控制好水温和室内温度 ， 洗完之后要把头发尽快擦干 ， 防止受凉 。

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