茴香

蒜香空心菜梗

南瓜——秋季第一瓜

第二天：酸菜鱼+米饭

冬瓜——补水冠军

重阳糕——节节高

多吃“根菜”

【鸡胸肉烧包菜】

红薯

红豆——消肿瘦身

栗子

第四名：香菜

菠菜——补叶酸冠军

多吃温补的肉类

萝卜——添福添财

红豆花卷