导语：经常听到身边哺乳期的妈妈们在讨论 ， 哪些水果既能促进自己产后恢复 ， 又能够让奶水比较充足呢？下面 ， 我们就来看一看有这四大类水果能够发奶 。

----哺乳说：发奶的水果都有哪些？主要是这四大类 ， 你都知道吗//---- http:// //

1.首先是木瓜

木瓜含有多种维生素和矿物质 ， 更重要的是 ， 它含有一种木瓜素 ， 能直接促进母乳的分泌 。 记得当时我给孩子喂奶时 ， 老人家炖了不少木瓜银耳甜品给我喝 ， 奶水一直很充足 ， 自己也觉得身体恢复得比较快呢 。

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2.其次是榴莲

它适合产后补养身体 ， 具有开胃、促进食欲的功效 ， 其中的膳食纤维能增强蛋白质及肠胃营养吸收 。 说起榴莲来 ， 有些人爱之如命 ， 有些人恨之入骨 ， 我之前对榴莲是有抵触心理的 ， 尽管如此 ， 在生完孩子后为了补身子 ， 还是捏着鼻子吃了几口 ， 没想到从此以后 ， 我喜欢上了榴莲 ， 甚至我家宝宝现在也特别爱吃榴莲 。

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