怀孕后，孕妇很容易缺这4种营养，记得及时补充文|淘妈都知道在怀孕后

文|淘妈

都知道在怀孕后，孕妇需要补充充足的营养提供给胎儿，这样胎儿才能正常的发育。但是孕期的营养补充也不能太过盲目，不管是什么，只要有营养就狠狠补，这样有时候会适得其反的。在怀孕后，孕妇往往很容易缺这4种营养，孕妇要心中有数，在补充营养的时候也要有所侧重。

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1. 叶酸

说起怀孕来，很多人都知道孕妇要补充叶酸，其实我们建议女性在备孕期间就该补充叶酸了。叶酸是人体重要的营养元素，而且无法在人体中合成，只能靠外界的补充。孕妇补充叶酸的话，能够预防胎儿先天性神经管畸形，真的是很重要。如果孕妇在备孕期就开始补充叶酸的话最好了，之前没有的话在知道怀孕后就要及时的补充了。一方面是平时的饮食中多吃一些叶酸含量高的食物；另一方面也可以通过叶酸片来补充。

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