朋友小张怀孕7个月了 ， 最近总是觉得腰痛、骨盆的部位疼 ， 晚上还总会被腿抽筋惊醒 ， 综合她的种种状态 ， 这是缺钙了 。

孕妈缺钙 ， 会有什么表现？

怀孕之后 ， 胎儿成长发育需要大量的钙 ， 如果孕妈体内的钙质供应不足 ， 就会出现以下情况：

• 腰酸背痛、骨盆、关节疼痛
• 腿抽筋 ， 半夜的时候尤其明显
• 牙齿松动 ， 有时还会伴随牙龈出血
• 血压偏高

出现这些情况 ， 极有可能是孕妈缺钙了 ， 你需要开始补钙 。

补钙是孕期的大事情 ， 如何补钙才能更安全有效？我们一般会选择食补和药补 。 所谓的食补就是通过饮食来增加体内的钙含量 ， 药补则是吃钙片 ， 下面 ， 我们就来了解一下补钙的三个大招 。

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