月子这个概念是我们中国传统文化中特有的词

很具有中国特色 ， 不知道流传的多少年 ，

也不知道是哪位老祖宗先提出坐月子这一说法的

出于对产后女性身体健康的考虑 ，

我觉得有些东西要适可而止 ，
过月子的女人为什么会迅速发胖 ，

甚至有时候连老公都会一起吃胖呢？

一个是因为产后女性身体激素的调节

然后就是运动和饮食不协调

吃的多营养过剩 而且整天不运动

能量过剩就会在身体里囤积下来 ，

尤其是腹部 。

那么在过月子期间如何减肥呢？

保证正常的新陈代谢 。
第一条

要合理的指定膳食计划 ， 在保证正常的营养摄入的前提下

尽量避免过多摄入高能量的食物 ， 你比如说糖水煮鸡蛋 ，
老母鸡汤等等

。 第二条
减轻压力 。

科学研究表明皮质醇 ， （是一种人们在面临压力时分泌的荷尔蒙）
会导致肚子上的赘肉增加 ， 保持好心态 ， 做好调整 ， 从产前那种紧张的

情绪中走出来 ， 保持充足的睡眠 ， 好好享受和宝宝的欢乐时光 。

第三条：方法补充足够的水分 。

科学研究表明 ， 摄入足够的水能够加快新陈代谢 ，
喝水还能帮助身体排出毒素 ， 对身体有益 。
每天至少喝八杯水 ， 随身带一个水壶 ， 渴了就喝水 。
判断饮水是否足够的方法就是看一下小便的颜色 ，
如果呈黄色的话 ， 意味着你还需要喝更多的水 ，
直到尿色比较淡为止 。

第三条：运动 。
1-5周可以做产后保健操 ， 具体百度 。

感觉自己的身体恢复的差不多了 ， 就可以正常的运动了

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