文 | 齐丽娟

很多孕妈都会察觉到 ， 一旦怀孕之后 ， 整个人都特别贪睡 ， 似乎一看到枕头就立刻睁不开眼睛 。 不管处在多么嘈杂的环境中 ， 说睡觉就能立刻呼呼大睡起来 。 但大家是否知道呢 ， 睡觉前和睡觉后 ， 有三件事情千万做不得 ， 否则不光自己会难受 ， 肚子里的小宝宝也会不开心呦 。

----睡前睡后这3件事孕妈不要做 ， 不光自己难受 ， 宝宝也不舒服//---- http:// //

第一件事：睡前定闹钟

孕妇贪睡 ， 靠自然醒是很困难的 ， 因此很多人会在睡前定好闹钟 ， 到时候闹钟一响 ， 自己就能顺利起床了 。 殊不知 ， 这时候孕妇正处在深度睡眠的状态中 ， 身体的各种器官也全部处在放松状态下 。 一旦闹钟骤然响起来 ， 身体的保护机制会随之开始工作 ， 这是一种天然的条件发射 ， 无论是血压还是心跳 ， 都会立刻上升 ， 会导致孕妇感到头痛、胸闷 ， 严重的还会干呕 。

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