文|淘妈

茜茜怀孕8个月了 ， 前段时间就出现了腿抽筋的现象 ， 开始以为是正常现象 ， 也没有理会 。 后来老公见她睡觉都睡不好 ， 就让她去医院检查 。 医生检查后问她有没有补钙 ， 她说没有 。 医生说那就对了 ， 她出现腿抽筋就是缺钙导致的 ， 要赶紧补钙了 。 而且医生跟她说 ， 在怀孕8个月的时候 ， 这4种营养可不能落下 ， 对胎儿的发育很关键 。

----怀孕32周后 ， 这4种营养孕妇要补全了 ， 关乎胎儿的健康//---- http:// //

1. 钙质

相信很多孕妇都听说过 ， 在孕期是需要补钙的 。 但是有些孕妇不知道到底要什么时候补钙 ， 补到什么时候 。 其实我们建议孕妇在5个月就要开始补钙了 ， 不然孕妇缺钙的话 ， 很可能会出现腿抽筋、牙齿松动的情况 ， 同时也会影响到胎儿的骨骼发育 。 到了8个月 ， 孕妇每天需要补充1000毫克的钙质 。 孕妇平时要注意多吃一些含钙量高的食物 ， 像豆制品、牛奶等等 。 而通常食物中的钙质是满足在不了孕妇和胎儿的需求的 ， 孕妇就可以在医生的指导下服用钙剂 。

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