广医三院柔济之声丨产后“偏方”极速减肥？不如做好这三件事
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主讲嘉宾
张莹
广州医科大学第三附属医院内分泌科主任
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很多孕妈妈在产后都想尽快恢复产前的好身材 ， 有的甚至迷上各种减肥方法、减肥餐 。 事实上 ， 一些所谓的“极速减肥法”往往会适得其反 ， 导致妈妈们减重不成 ， 还影响健康 。
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对于孕前不同基础体重的女性 ， 在孕期的体重增长也是有不同的推荐的 。
如果孕前就是肥胖的女性 ， 怀孕以后体重增长也应该控制在一定范围之内 。
在怀孕期间 ， 有的妈妈认为要进补/要大吃 ， 长得越胖越好 ， 这种观念其实是错误的 。
妈妈们首先要明白 ， 超重和肥胖对健康都是不利的 。
一般来说 ， 怀孕时妈妈体重增加10-11公斤 。
我们自己计算 ， 胎儿、羊水、胎盘 ， 再加上自己血浆容量增加 ， 其实生完小孩以后 ， 体重跟怀孕前差不了多少 。
我们建议减重工作 ， 在女性备孕之前就应该做到 ， 在妊娠阶段 ， 再通过控制体重来保证在孕期既能做到营养合适、丰富 ， 又尽量不要让自己长得胖 ， 不然分娩以后也很难减 。
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但在哺乳期阶段 ， 医生是不建议减重的 。