产后怎样做恶露才能排得更干净？

恶露分为3个阶段 ， 第一个阶段为鲜红色持续几天 ， 第二个阶段为淡红色持续1周 ， 第三个阶段为白色或淡红色持续2周左右 。

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恶露一般30天会全部排出 ， 早的14天 ， 晚的42天 。 在恶露没有排完的时候 ， 顺产的产妇可以做卷腹运动减肥 ， 剖腹产的产妇要在1个月之后才能做卷腹运动减肥 。

产后怎样做恶露才能排得更干净？

1、注意饮食

月子期要吃温热的食物 ， 避免吃生冷寒凉的食物 。 如果恶露排出过程中 ， 量很少或者停止排出 ， 可以适当饮用红糖水 。 红糖水有补中益气、养血活血的功效 ， 可以促使恶露排出 。

2、注意运动

月子期也注意时常下床活动 ， 不是卧床不起或者长时间久坐 。 多活动也有利于身体血液流通 ， 对恶露排出是有促进作用的 。 同时还能锻炼腹部肌肉 ， 不至于有过多的赘肉 。

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3、注意保暖

注意腹部保暖 ， 防止受寒 ， 保持正常的血液循环 ， 使恶露顺利排出 。

4、注意睡姿

注意右侧卧睡姿 ， 这种睡姿可以促进伤口内积血流出 ， 同时顺利排出恶露 。 同时还有利于子宫复原 。

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5、注意清洁

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