小梦发现自己怀孕后 ， 饭量变得越来越大 ， 而且经常会感到饥饿 。 但自己又不敢像怀孕前一样随便乱吃东西 ， 所以自己经常会处于很饥饿的状态 ， 这也让她很头疼 ， 相信有很多孕妈都有和小梦一样的经历 。 其实孕妈们不用担心 ， 下面就为大家介绍4款孕妈日常可以放心食用的食物 ， 并且对自己和胎儿的健康都有帮助 。

----怀孕期间饿的快？加餐吃这4种食物 ， 有营养还不长胖//---- http:// //

1.营养品

因为肚子里还有个小生命 ， 所以孕妈对营养的需求会更多 。 孕妈可以在怀孕期间补充一些营养品来保障自己和胎儿的营养供给 。 营养品的种类很多 ， 但不是都适合孕妈们食用 ， 一定要注意挑选 。 燕窝应该可以说是孕妈们的首选 ， 它们口感比较清淡 ， 不会使孕妈出现不良反应 。 并且多食用燕窝可以提高孕妈的免疫力 ， 对胎儿大脑发育也有一定帮助 。

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2.水果

孕妈在怀孕期间食用一些水果 ， 可以补充身体所需的维生素 ， 并且对宝宝的发育能起到一定的作用 。 但也需要注意 ， 有些水果孕妈最好不要食用 ， 比如西瓜、山楂等 。 长期食用这些水果 ， 会导致孕妈出现腹痛、拉肚子的情况 ， 严重的话甚至会出现流产的可能 。 另外 ， 孕妈们在食用水果时 ， 要把握适度原则 ， 不然也会伤害到自己的健康 。

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