自从宝宝长了牙以后 ， 很多妈妈就想着怎么给宝宝补钙 ， 保护好牙齿？

牛奶、乳酪等奶制品中含有丰富的钙质 ， 在牙齿的生长期 ， 有利于牙齿的生长 。 还有一些不被人们熟知的 ， 却同样有保护牙齿作用的食物 ， 比如芋头 。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 ， 所含的矿物质中 ， 氟的含量较高 ， 具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。

芋头的做法有很多种 ， 简单的办法蒸一蒸 ， 或者跟粥一起熬熟 ， 都可以 。

营养师团宝妈为了给宝宝视觉上更新鲜一些 ， 加入了圣女果和西蓝花 ， 鲜艳的颜色也能吸引宝宝的注意 ， 而且圣女果味道酸酸甜甜的 ， 也可以起到健胃消食的作用 。

食材准备：芋头两个 ， 圣女果5个 ， 西蓝花适量（仅代表食材准备量） 。

----这道菜既提高抵抗力又保护牙齿 ， 快给宝宝做起来//---- http:// //

做法：

1.芋头削皮 ， 切成片 ， 上锅蒸熟 。

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2.西蓝花在热水中焯一下 ， 再放到冷水中过一下 ， 可以保持翠绿的颜色 。

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