宝宝辅食-补充维生素C就想到番茄？它比番茄维生素C含量更高！要给宝宝补充维生素C

要给宝宝补充维生素C ，很多麻麻可能第一想到的是番茄。但是今天我给大家介绍的是另外一种食材---甜椒，甜椒是辣椒的一种，每一百克甜椒最高可含维生素C达144毫克，是番茄的10倍。对于我们大人来说，一人一天只要吃上70至80克的甜椒，就基本可以满足身体对维生素C的需求啦。所以，以后要给宝宝补充维生素C就不用只想到做番茄了。

今天我搭配甜椒的另外一种辅食是牛肉，牛肉相比猪肉各种元素含量都比较高，补铁更好，更接近人体生长发育需要。这次的做法我是用牛肉和甜椒搭配煮成粥，再加上白菜叶，香气四溢，而且颜色搭配鲜艳，更能引起宝宝食欲。

食材：大米甜椒牛肉白菜叶

调料：橄榄油

工具：炖锅

月龄：10月龄以上

“文中食材不代表宝宝的一次辅食量”

1、准备食材（不代表一次的用量哦，麻麻们可以根据宝宝的需要取适量的各种食材）

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2、大米洗净后放入锅中炖煮，牛肉切块用柠檬腌制去腥，甜椒切粒备用，白菜用盐水浸泡

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