经常咳嗽怎么办，学会三招食疗轻松解决，快学一下！大家好

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大家好，我是周老师，一名有着10年经验的中医育儿师，同时也是一名两个孩子的妈妈，我会坚持每日给大家分享关于育儿疾病类知识的调理方以及各种带娃存在的误区，要是有什么不懂的，都可以问的啊~

生活中咽喉因为各种原因经常导致出现咳嗽的症状，感冒时咽喉发炎，引起咳嗽；空气干燥，引发咳嗽；上火，引发咳嗽等等，好像好多的问题都会牵扯到喉咙，从而引起咳嗽的发生。平时经常咳嗽，经常使人心烦气躁，还影响生活。那么日常生活之中经常咳嗽怎么办呢？吃药当然是最有效的，但是不想吃药怎么办呢？下面就由小编来带给大家一些治疗咳嗽的食物，既美味又解决问题，你喜不喜欢？

一、盐蒸橘子

橘子酸甜可口，可谓是全身是宝，橘皮、橘络、橘肉甚至是橘核都各有疗效，对人体健康十分有利。蒸橘子对缓解咳嗽有奇效，下面小编就给大家讲解一下盐蒸橘子的小做法，以后可以尝试一下这个做法哦。

制作方法：1、将橘子表面清洗干净，使用盐水浸泡大约10分钟左右，将橘子皮上的细菌污渍等清除干净就好。

2、在橘子顶部横着切开一片，取一点食盐，在漏出的果肉上撒上，再拿一双筷子在橘子上插几下，这样做是为了使盐可以充分的渗入到果肉之中。

3、准备一个碗，将橘子放进去，盖上切下来的那一片，上锅蒸十五分钟左右，橘子差不多就蒸烂了。将橘子整个吃下，连皮带肉哦，渗出的汤汁也可以饮用。

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二、蜂蜜姜茶

蜂蜜具有润喉止咳，养气润肺的疗效，老少皆宜，是不错的保健食品。而且食用蜂蜜还可以改善人的血液系统，对心脑血管疾病患者的疾病也是有不错的疗效的。生姜对喉咙发炎起到良好效果，可以有效地杀菌消毒，还可以清肠、减轻痉挛、及刺激血液循环。人们都说冬吃萝卜，夏吃姜，现在正处夏季，不愿意吃姜的朋友，可以品尝一下这种茶适不适合你的口味。

制作方法：1、准备好一块生姜、一瓶蜂蜜和水就可以了。

2、将生姜去皮，切成末或者厨房多功能切菜器上有一个擦具可以擦出姜末，就可以了。

3、将姜末放到一杯水中，得到姜汁，再将姜末过滤出来，得到干净的姜汁。

4、再姜汁中加入蜂蜜和热水，这样最终就得到一杯温的蜂蜜姜茶了。

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三、蜂蜜南瓜泥

南瓜性温和，具有润肺益气，化痰排脓、止咳止喘等等的疗效，可见食用南瓜确实可以缓解你的咳嗽症状，对你的咽喉发痒有痰的症状具有不辞哦的缓解效果哦，而且味道甘甜，美味，是一道不错的美味。

制作方法：1、清洗干净一个南瓜，切成几块，上锅蒸大概15至20分钟左右，应该就蒸熟了。

2、将南瓜使用勺子挖出，捣成泥状，放入碗中，放凉。

3、在南瓜泥中，加入一勺蜂蜜，搅拌备用。每天早晚各来一点对缓解你的咳嗽症状十分的有疗效。

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其实带孩子确实没那么简单，其中的辛苦也只有亲身经历才能知道，我做中医育儿这些年，别的方面不敢说，但在带孩子方面确实是把好手。平常在家也积累了不少食疗方子，现在像宝宝感冒、宝宝咳嗽（枇杷叶水）、积食（鸡内金水）、腹泻（煮苹果）等疾病，以及像孩子晚上睡觉不安稳，磨牙，拉便便是绿色的，早上起来眼屎多等症状都是可以调理好的，都是些水果蔬菜组成的方子，家长们按照步骤做都是可以做好的。

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如果你有这些育儿困惑，或者其它的育儿问题

都可以找我问，做心里“有底”的家长！

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