哺乳期妈妈喝什么粥比较好？懂营养的宝妈：这些粥养颜美容又下奶饮食营养对哺乳期妈妈很重要

饮食营养对哺乳期妈妈很重要，但正因为这样，对于正在哺乳期的宝妈来说，吃东西还是有一些禁忌的，以免影响宝妈健康和奶水分泌。比如说生冷寒凉的东西不能吃，过于辛辣的食物不能吃，回奶的也不能吃。

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而各种粥品的营养丰富，口味绵软，入囗即化，含水量高，哺乳期，妈妈多吃粥也是好处多多的。那么，哺乳期妈妈喝什么样的粥比较好呢？下面就跟大家分享几款营养美味的营养粥品。

1.鸡肉粥：鸡肉营养丰富，蛋白质含量高，脂肪低，还含有各种维生素和矿物质，非常适合正在哺乳的宝妈食用。

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做法如下:先煮大米粥，在煮粥的同时将公鸡的胸脯肉切成小块或者剁碎，用油、盐、酱油、料酒、姜片、葱，腌制，在粥半熟时把鸡肉倒在锅里一起煮，等大米完全熟透的时候加点盐调味，再撒下葱花即可食用。

2.虾仁粥：虾仁含有大量的蛋白质、钙，、铁、磷等，且美味鲜甜，口感极好。

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