宝宝晚上总蹬被？是脾胃燥热，多喝1碗粥，健脾养胃，宝宝好眠！闺蜜小花最近老跟我抱怨

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闺蜜小花最近老跟我抱怨，说孩子都三岁半了，天天吃什么都不想，晚上睡觉也不老实，天天晚上蹬被子，怕孩子着凉总是给他盖，没过多久就又踢了，盖的频繁了就闹腾，一到白天就特别没精神，隔壁家小家伙不到三岁，生龙活虎的，看着比自家宝贝还大，小花一度很惆怅。

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中医有提到，孩子晚上总是蹬被子，是因为脾胃燥热，去脾燥最好的方法是食疗，最好的是聊方法大概就是下面这碗粥了。

小时候就知道的一个词就“金桂飘香” ，秋季桂花也收集了不少，周末去公园玩，走到哪都能闻到桂花的清香，不由自主的就想起小时候吃的糖桂花，秋季家里老人总会做一罐，每次喝粥加一勺糖桂花的甜汤，吃一口就能甜到心里，开心好久。

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糖桂花的黄金搭档，要属莲藕，而且在秋冬，藕是最养人的，而在这秋冬进补的时候，习惯了大鱼大肉的油腻，来一碗清淡的糖桂花莲藕羹来清火去燥，养护脾胃是最好不过的了，尤其是对孩子，香香甜甜，既养脾胃又好喝。

孩子正处在长身体的关键时候，睡眠质量对孩子的成长有很重要的作用，睡眠好了，精力充沛，身体才能茁壮成长。秋天对给孩子做这碗汤，健脾养胃，整晚安睡，用料和做法都很简单，一起来试着做一下呀~~

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食材：糖桂花20g、干桂花3g、莲藕200g、多杆双糖2g

做法：

1.莲藕洗净去皮，切成小块（最好是买老莲藕哦，颜色也不要过白的莲藕）

2.将切好的莲藕块放进料理机，加200ml水，打成糊状

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3.将莲藕糊倒入锅中，小火慢煮，边煮边搅拌，然后根据莲藕糊的浓稠度加入清水，直至开始冒泡关火

4.待莲藕糊稍微晾后加入糖桂花，搅拌均匀（太烫会减弱糖桂花的香味，同时也会降低营养）

5.待莲藕羹晾至40℃一下后，倒入多杆双糖，搅拌均与（一定要待莲藕羹稍凉后才可以加入，多杆双糖不能在40度以上会失去原有的作用，降低营养价值。）

6.最后可在莲藕羹上撒一些干桂花，也可以根据口味撒上水果丁。

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莲藕中不仅含有丰富膳食纤维和微量元素，是人体必需的，可以帮助改善消化系统，有利于消化酶分泌，而且还有大量多酚类物质，孩子常吃可以增强抵抗力，更好的建立免疫系统。多杆双糖可以促进肠道蠕动，帮助分解食物，减轻肠胃负担，还能健脾气、消内火。

多杆双糖可以养护孩子脾胃，平衡肠道，促进脾胃的健康，每天给孩子补充一点多杆双糖，像是莲藕羹这样加在辅食中，或者清水冲泡，能理气健脾，强健脾胃。

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