导读：9个月的宝宝怎么补钙、补锌？

9个月的宝宝一般不会缺钙、缺锌 ， 不要太听信什么微量元素检测或者一些无中生有的症状 ， 一定要科学对待 。 要想让9个月的宝宝不缺锌、不缺钙的话 ， 可以按照下面的方法做：

9个月的宝宝补钙

1、服用维生素D补钙 ， 每天补充400单位的维生素D ， 可以促进钙质吸收

2、外出活动1小时 ， 通过晒太阳到达补充维生素D的目的 。

3、9个月的宝宝已经添加辅食了 ， 可以通过饮食来进行补钙 。 母乳还是主食 ， 是钙质的主要来源 。 母乳妈妈也要注意饮食 。

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含钙质丰富的食物有：

牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮、海米、坚果等 ， 母乳妈妈要多吃这些食物补钙 。

另外还要多吃富含维生素C的食物帮助钙质吸收 ， 比如新鲜的蔬菜和水果 。

宝宝这阶段继续吃泥糊状食物和半固体食物 ， 如菠菜粥、菠菜饼、豆腐粥、大虾粥、虾肉丸等 。

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