宝宝添加辅食优选富含铁的泥糊状食物 ， 考虑到我们饮食习惯 ， 推荐第一个吃的辅食是高铁米粉 。

挑选米粉有技巧

一看配料表

购买单一成分的米粉：

纯大米或小米米粉都可以 。

加糖加油加其他口味统统都不要

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二看成分表

优选铁含量高的

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7-12月龄每日铁推荐摄入量为10mg

优选高铁米粉 。 同时在宝宝辅食添加初期尝试过蔬菜和水果之后就可以吃肉了 。

肉类中铁含量虽然不高但铁吸收率很高达到20% ， 而谷物食物铁吸收率只有4% 。

含肉类食物丰富的混合食物铁吸收率为15% 。

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