文 | 群美育儿

一岁之后宝宝 ， 比较之前的小婴儿期可是长大了不少 ， 身体处在快速生长和发育期 ， 所以对各种营养素的要求相对较高 ， 母乳也满足不了宝宝的需要 ， 这时候需要给宝宝添加辅食了 。 这个阶段的宝宝器官娇弱 ， 也没有强的防御能力 ， 因此他们的一日三餐和成人是完全不一样的 ， 需要特别的去准备 。

----1岁宝宝怎么选辅食？这几个辅食添加的原则 ， 建议妈妈了解一下//---- http:// //

一、选择营养丰富搭配均衡的易消化的辅食食材 。

就是说宝宝的辅食要符合这三个条件：营养丰富、容易消化 ， 粗细均衡 。 按照这个原则去选择 。 可以增加优质蛋白质、铁质、钙质、维生素 ， 鱼类脂肪 ， 这有利于宝宝的神经系统发育 。

五谷杂粮、蔬菜、水果都得需要给宝宝添加了 ， 就是做的时候精细一点 ， 弄得软软的 ， 这样易消化 。 最好还是用蒸、煮、炖的烹调方式来制作 ， 可以偶尔用煎、烤 ， 要注意避免高温油炸和爆炒的方式制作辅食 。

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