#靠谱育儿说#告诫：别再给孩子吃豆浆油条了！3类早餐易伤脾胃，家长别不在意

2020-02-20

#靠谱育儿说#告诫：别再给孩子吃豆浆油条了！3类早餐易伤脾胃，家长别不在意。本文原始标题是：告诫：别再给孩子吃豆浆油条了！3类早餐易伤脾胃，家长别不在意

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一日三餐中，早餐很重要，我们奉行的基本原则是早上要尽量吃的好一点，有营养一点，对于孩子的早餐来说，家长更应该精心准备。但是现在很多年轻爸妈平时工作很忙，来不及给孩子做精致的早餐，早餐成了凑合的那一顿，反而晚餐吃的比较丰盛，这就本末倒置了。

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同事曹姐家的儿子今年6岁，曹姐和她老公平时工作忙顾不太上孩子，白天儿子就去幼儿园了，一家人的早饭也是很应付。曹姐经常从小区楼下买豆浆油条吃，基本上早饭都是从外面买来的，或者是吃前一天晚上的剩饭剩菜。曹姐儿子一直吃豆浆油条，大概持续了一周，就肚子疼去医院了，医生说孩子的肠胃还没发育好，不能老给孩子买着吃，尤其是早餐。

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告诫：别再给孩子吃豆浆油条了！3类早餐易伤脾胃，家长别不在意 1、豆浆油条油条是经过高温油炸的，做熟之后，虽然美味，但是里面的营养物质都被破坏了，而且吃多了容易老年痴呆。再者油条比较油腻，热量也高，脾胃怕油腻，吃多了会加重脾胃负担，还会上火、便秘。另外豆浆也含有一定量的脂肪，豆浆油条的组合超出了孩子脾胃的消化范围，很容易导致积食等脾胃问题。给孩子吃的话，一周最多一两次，而且平时也要少吃油炸的食物，减轻脾胃消化负担。

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2、隔夜饭菜晚餐吃得比较丰富的家庭注意，晚上吃不了很多的话，就每样食物少做一点，尽量不要剩下，尤其不要当第二天的早饭吃。剩饭菜隔夜后，会产生一种亚硝酸的物质，对身体危害很大，吃了之后对大人和孩子健康危害都很大。

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3、甜点早餐有的孩子早上不喜欢吃包子油条和饼，就喜欢吃三明治和牛奶。但是面包、蛋糕、三明治和一些奶饮料里面，含糖量都比较高，早餐吃一下高甜食物，会使体内合成有镇静作用的血清素，让脑细胞不活跃。有的小朋友早上吃了这种甜点，会一上午都昏昏沉沉的，尤其是已经上幼儿园上学的孩子，课堂注意力也会受影响。

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带娃吃好早餐，多喝一水养脾胃孩子正处于生长发育阶段，早饭对营养的供给和补充都起到关键作用，所以家长一定要让孩子吃好早餐，尽量自己动手做，吃的营养丰富些。另外平时家长也可以给孩子喝点焦胗棘水，能帮助肠道分泌消化酶，促进脾胃的消化吸收，把吃下去的食物营养都吸收到体内，这样孩子才能更健康的成长。小贴士：早上起来，体内会有大量胃酸分泌，所以孩子早上醒了之后，洗漱完毕可以先让孩子喝杯温开水，稀释一下胃酸，先别着急空腹吃东西，不然会刺激到脾胃，导致恶心呕吐。

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