晚睡会让孩子长不高，记忆力差？伤害不只这些，还不在意就是害宝 ??为什么加入父母世界Club的爸妈

??为什么加入父母世界Club的爸妈，照顾孩子更得心应手了？

对孩子来说睡眠很重要，养成规律的作息习惯不仅有益于孩子的身体发育，更对孩子的智力发育起着非常重要的影响。大家都知道，生长激素的分泌顶峰期为22时至清晨1时，而生长激素只有在睡眠中才能进行分泌，而发明性思想和处理问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间呈现的。

另外，经常睡眠缺乏或晚睡，会使免疫力和抵御力降低，严重时会加重原来的疾病，更甚者还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。因此，要想让孩子聪明健康地长高，必须让其在9点半以前入睡，以期达到10点生长素分泌高峰时，孩子已经进入深度睡眠状态。

孩子究竟要睡多少时间，才可以，我们看下面这张表???

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