育儿说：孕妇什么时候吃核桃最好？最佳时期就是这一个，错不了导读：表妹一怀孕就怕这怕那的

导读：表妹一怀孕就怕这怕那的，跑过来问我，孕妇什么时候吃核桃最好？

孕妇从三个月开始就能够吃核桃了，一直吃到哺乳期结束都可以的。

一般早餐和中餐吃比较合适。

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核桃对孕妇有什么好处？

1.能够给孕妇和胎儿带来丰富营养：

农业部的营养学家测定，核桃的营养价值是牛奶的10倍，氨基酸丰富，所含的蛋白质也是优良蛋白质，近似于动物蛋白。核桃、扁桃、腰果、榛子这四样干果因为营养都比较丰富，所以被并称为“四大干果” 。

2.有利于胎儿脑部发育和视网膜发育:

核桃里所含的卵磷脂，有利于胎儿脑部发育和视网膜发育，还不含胆固醇，鸡蛋里也含卵磷脂，但人们害怕多吃鸡蛋的原因就是因为里面含胆固醇。所以核桃也被称为“脑黄金” ，能够提高记忆力，这就是大家都说核桃补脑的原因。

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