鱼肉鲜美肥嫩 ， 有的还含有丰富的DHA ， 营养价值极高 ， 被认为是最佳补脑食材 ， 最主要的是易消化 ， 不积食 ， 宝妈在为孩子添加辅食时 ， 鱼肉是最先想到的 。 如今 ， 不管是菜市场 ， 还是各大超市 ， 销售的鱼类非常的多 ， 让宝妈们去挑 ， 真是眼花缭乱 ， 也不一定能挑对 ， 今天我们就把孩子吃了易吸收、促进脑部发育、生活中常见且不贵的4种鱼 ， 推荐给你 ， 方便你们选择 。

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1. 鳕鱼 。 其肉质白细鲜嫩 ， 清口不腻 ， 很合适孩子食用 ， 世界上不少国家把鳕鱼作为主要食用鱼类 。 鳕鱼除了富含DHA（这正是孩子所需要的）、DPA外 ， 还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素 。 鳕鱼肝油中这些营养成分的比例 ， 正是人体每日所需要量的最佳比例 。 因此 ， 在北欧 ， 鳕鱼被称为“餐桌上的营养师” 。

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