还在为孩子三天两头生病而烦恼？做好这5点，抵抗力会越来越好的所以

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同事家的儿子今年6岁了，正在上幼儿园。孩子平时在家的时候就经常会感冒发烧，上了幼儿园之后，就更频繁了，只要身边一有小朋友生病，孩子也会被传染到。这让同事苦恼不已。怎么孩子的身体这么虚弱、抵抗力这么差呢？

在孩子的成长过程中，拥有强健的体魄、良好的抵抗能力是很重要的。那么，妈妈应该怎么在增强孩子体质、提高孩子免疫力上助力加油呢？

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1、注意作息

现代社会，手机、游戏、夜市、KTV等等，诱惑太多，导致作息时间完全被打乱。不仅是大人，孩子也是，晚上经常玩到三更半夜，白天就呼呼大睡。这样没有规律的作息很容易让病毒有机可趁。所以，想让孩子远离病毒，妈妈首先要让孩子养成规律作息的好习惯，早睡早起，这样子，孩子的精神状态就会很饱满，经历充沛了，自然身体就棒棒的了。

2、注意饮食

想要孩子的免疫力提高，母乳喂养很关键。母乳中含有的免疫球蛋白对提高孩子的免疫力起着重要的作用。所以，能母乳喂养的话就不要用奶粉来代替了。等到宝宝该添加辅食，或者能和大人一样吃饭的时候，平时最好自己做饭，比较卫生健康，其次，要注意均衡饮食。平时一日三餐，以主食、肉类、蔬菜、水果为主，尽量少让孩子吃零食。

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3、注意卫生

想要孩子少生病、不生病，那么就要培养孩子养成良好的卫生习惯。平时生活中，注意教孩子饭前便后要洗手、勤洗澡、勤换洗衣物。

4、注意运动

健康的生活方式离不开运动，运动有增加肌肉力量、促进血液循环等功能，从而帮助抵抗力的提高。所以，如果孩子平时就大病小病不断的话，妈妈更应该多带孩子到室外走走、运动运动，时间一长，你就会发现宝宝生病的次数减少了。

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?5、不要随便给孩子用药

有些妈妈看到孩子一生病，就着急得不得了，赶紧带宝宝上医院打针、吃药。其实，这样做，反而容易让孩子对药物产生依赖，使体质越来越不好。建议妈妈平时要注意根据天气变化，及时给宝宝增减衣物，一发现孩子有什么不舒服的症状的时候，就尽快采取措施预防，不要让病情更加严重。

相信，宝妈们做好上面这5点的话，孩子的抵抗力、身体素质也会越来越好的。