孩子在睡梦里经常惊醒是怎么回事？医生教你6招解决宝宝在睡觉时

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“医生，我的孩子总是半夜被自己惊醒，然后哭个不停，这个是怎么回事啊？”

“我的宝宝总是睡不好，半夜总是自己被惊醒，然后搞得我晚上都睡不好，这个要怎么改善呀？”

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宝宝在睡觉时，突然出现惊醒，然后哭闹个不停，尤其是在宝宝出生头三个月内，这种情况出现的频率还是相对较高的，宝妈们睡不好觉，看到宝宝哭，又找不出原因，变得烦躁焦虑了。

常见原因：

1.最常见的原因是由于孩子大脑神经发育不成熟，宝宝睡眠是分为深度和浅度睡眠，每3-4次交替一次。当宝宝深睡眠和浅睡眠无法调整的时候，就会有哭闹和惊醒。

2.宝宝喂养不当，宝宝饿了，太冷或者太热，太干燥，都使得宝宝半夜惊醒啼哭。

3.纸尿裤穿得太紧，或是没有按时更换，这个会让宝宝感觉到不适，从而惊醒。

4.宝宝白天玩耍过度，大脑过度兴奋，以至于睡觉的时候，部分神经还处于活跃状态，或者白天睡的太长了。

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5.在长牙期间或在发热等生病期间，身体都会出现不适，也会引起。

6.大点孩子做噩梦也会吓醒，这种孩子多不会自己突然醒过来，会表现为突然惊醒，表情紧张、双眼紧闭，在床上叫喊。

7.被欺负了或者有压力，得不到应有的关注的孩子也会出现。

六招教你解决：

1.注意环境温度变化，避免室内太热太干燥，特别是北方有开暖气的地方。室内温度保持在26-28℃左右，湿度保持在55%左右。

2.给宝宝穿纸尿裤时，不要把尿布绑得太紧；如果宝宝拉了，还需要及时更换纸尿裤，以免引起宝宝不适。

3.别让孩子吃太多，以免出现睡不好。如果出现频繁的晚上哭闹，或者是腹胀等症状，要及时查明原因，对症治疗。

4.每天多陪孩子好好玩下，不要当着孩子的面吵架，良好的夫妻和亲子关系可以减少孩子夜惊。

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5.在孩子哭闹的时候，不要立刻又抱又哄的，否则会形成恶性循环，每次哭闹都会很长时间。首先我们要抚慰和轻拍安抚孩子，给宝宝足够的安全感（这点很重要）。

6.对于夜惊的孩子，如果没有醒过来，我们不要叫醒孩子，只要在旁边照看，安抚抱着就可以。别让孩子受伤。

隔天孩子要是没有记得夜惊，也无需讨论。如果孩子频繁出现，固定在某一个时间段提前30分钟左右叫醒孩子，拍一拍孩子就好，让他变换个体味。

孩子常做噩梦的，第二天醒来，可以和他讨论下梦境，看看是否梦境会困扰孩子，找到害怕的原因。帮助孩子采取一些形式，靠孩子的想象力驱除噩梦。

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比如我们可以在床头挂个保护的娃娃，一个抓噩梦的架子，告诉孩子这样噩梦就不会出现了，多能起到不错的效果。

夜惊、噩梦和缺钙等其它没有什么关系，家长不要自行给孩子买保健品，增加孩子的身体负担。

通常夜惊持续一段时间，孩子会放松下来重新进入梦乡，但如果夜惊持续出现，需要及时咨询儿科医生。

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