孩子处在不同的年龄段 ， 其身体发育的程度就不一样 ， 所能适应的运动强度也不一样 ， 如果孩子的身体还不够成熟就让他参加超强度的运动 ， 很容易使孩子的身体受到伤害 ， 而如果让大孩子参加低强度活动的话 ， 则又起不到锻炼的效果 ， 那么在孩子不同的年龄 ， 究竟怎样的运动才是最适合他的呢？下面我就将孩子的年龄分为4个阶段 ， 跟各位家长讲讲应如何科学的帮助孩子进行运动 。

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1—3岁

大多数孩子在1岁的时候才刚刚学会走路 ， 这时候他的活动和我们通常意义上所指的运动其实没什么关系 ， 家长可以通过延长孩子的走路时间来提升他的体力 ， 起到锻炼的作用 ， 无需进行特殊的运动项目 ， 以免给身体脆弱的孩子造成伤害 。

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