秋冬季带孩子晒太阳，穿这个颜色的衣服最健康宝宝处于生长发育的关键期

宝宝处于生长发育的关键期，骨骼发育速度快，离不开充足的钙质。但不少宝妈发现，每天给孩子吃高钙食物、补充钙质，孩子还是缺钙，这是为什么呢？

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这是孩子体内缺乏维生素D的缘故，一旦缺乏维生素D ，无论补充再多的钙身体都吸收不了，进而引发佝偻病，影响孩子生长发育。研究发现，皮肤在太阳光照射下可以产生维生素D ，达到补钙的效果。在宝宝满月之后，家长就可以经常推着车带宝宝出门晒太阳啦。

不过晒太阳也是有讲究的，家长没做好下面几件事，晒了还不如不晒！

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一、穿红色衣服更健康

许多家长担心宝宝会冻着，于是把他捂得严严实实的，要知道穿太厚会导致太阳光无法穿透衣服对皮肤起作用，失去晒太阳的意义。

晒太阳时最好穿红色的衣服，因为红色衣服的防晒效果是最好的，可以吸收、过滤掉阳光中的紫外线，减少对宝宝皮肤的伤害。

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二、晒太阳的最佳时间段

晒太阳也要讲究时间，有些家长喜欢在中午的时候带宝宝出门，上午10点~下午四点之间的紫外线最强，容易晒伤宝宝皮肤和眼睛，且这时的太阳为直射角度，光线强烈。

晒太阳的最佳时间为上午9~10点、下午4~5点，这两个时间段阳光柔和，且阳光中的A光束成分多，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收。

三、晒太阳时长