??? ? ? ? ? 文/好爸爸陶功财

充足的睡眠对孩子的身体发育至关重要 ， 可是对很多爸爸妈妈来说 ， 怎么让孩子睡个好觉却是一个棘手事 。

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??往往都是大人早就困得一塌糊涂了 ， 孩子却还是活蹦乱跳的 ， 精神得很 ， 把大人折腾得够呛 ， 成天没精打采 ， 极度缺少睡眠 。 小一些的孩子晚上特爱闹腾 ， 凌晨不睡觉的多了去了 。 大一些的不按时睡觉 ， 晚上睡得晚 ， 早晨也起不来！

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那么 ， 该怎么纠正和改善孩子的睡眠呢？

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?关键还是要养成按时睡觉起床的规律 ， 小一些的宝宝几点进食 ， 几点睡觉等这些规律很容易养成 ， 尤其是千万不要养成晚上玩得起劲白天睡觉的“倒时差”习惯 。 大一些的孩子同样如此 ， 一样要养成到点睡觉到点起床的习惯 。

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