孩子3岁前，“戒掉”这些食物，积食脾虚找上门，医生也这么建议黄棘是食物也是药

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刚过了春节，北方又开始小雪飘飘，南方地区也开始下雨了。最近听朋友说，医院里爆满，全都是小朋友，不是感冒就是发烧，床位都不够了，现在温度又降低了，很多家长也不愿意领着孩子出去了，这次大范围的感冒与发烧与春节期间的饮食过于油腻有很大的关系。

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孩子过年期间吃的比较多，脾胃负担比较重，体内存留的积食多，如果家长没有观察到孩子已经积食了，时间一长，孩子就从简单的消化问题，开始影响孩子的体质，感冒发烧，就来了。

孩子积食后经常会睡眠不安，经常翻身，爱乱发脾气，还喜欢趴着睡觉。在吃饭方面比较挑食或者厌食，消化开始出现问题，这就说明孩子的脾胃消化负担已经能够很大了。如果家长没有及时给孩子清理体内的积食，舌苔会继续变厚变黄，口气加重，影响孩子的体质，感冒发烧就找上门来了。

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孩子3岁钱， “戒掉”这些食物，否则孩子积食脾虚找上门

1.零食要少吃

像超市那些很多饼干、糖果、果冻以及腌制的肉类，都要少给孩子吃，这样的食物里面添加剂和防腐剂比较多，孩子消化起来比较困难。还有一些坚果，用盐焗之后，味道变重了，但是营养价值也没了。想要完全控制孩子不让他吃零食，好像也不大现实，建议家长可以平时给孩子做一些小饼干、蛋糕等等，给孩子解解馋馋。

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2.油腻的食物要少吃

刚过完春节，孩子脾胃负担本来就很大，吃了太多的油腻食物，这个时候应该给孩子调整一下饮食，如果继续吃油腻的时候，大量的油脂不仅会让孩子便秘，还会影响脾胃的消化动力。不管是什么时候，孩子的饮食都应该是均衡的，菜肉蛋奶都要涉及。

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3.调味品不要加

有的家长在孩子添加辅食的时候，害怕孩子的米糊没有味道，就开始给孩子添加调味料，最常见的就是盐，万万不可，孩子很可能钠中毒，孩子刚开始对味道并不敏感，家长不用担心孩子会嫌弃米糊没味道。还有的家长用果汁和蜂蜜作为调味品，都是不可以的，这些家长要谨记。

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孩子积食脾胃虚，多喝黄棘水

黄棘是食物也是药，家里经常会吃它，但是很多妈妈发现，把黄棘晒干后，磨成粉末给孩子冲水喝，黄棘水味道甜甜的孩子也非常喜欢喝，每天喝上一次两次，能够帮助孩子清理体内的积食，减轻脾胃的负担，孩子隔三差五地喝点还能够帮助孩子养好脾胃，慢慢地能够改善孩子的体质。